每当你发现很难开始执行某项任务时, 可以试试将其缩减成 2 分钟的版本

• 看一本书 → 看一页书
• 写一篇文章 → 写一句话
• 跑 10 公里 → 穿上跑鞋
• 做 100 次俯卧撑 → 做 1 次俯卧撑
• 多吃蔬菜水果 → 吃一个水果
• 编写一个程序 → 编写一个函数 → 编写一行代码

这样做的目的是使上手变得超级容易, 让你先上手再说。一旦开始做了(这可能是最艰难的一步), 你就会开始有动力, 可能会继续做下去

• 阅读一页 → 阅读 10 页 → 读完第一章
• 写一个句子 → 写文章的开头 → 写出正文
• 穿上跑鞋 → 步行 5 分钟 → 跑步 5 分钟

一旦开始, 继续做下去就会容易得多。有时, 你甚至会发现, 自己在不知不觉间已经完成了任务

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